AVOIR UN BEAU BRONZAGE ! (2/2)

2e partie du dossier de Sandie Clair consacré au bronzage estival ! On le sait tous, se faire dorer la pilule au soleil c’est sympa mais c’est aussi risquer pour la santé. Voici quelques conseils pour profiter des bienfaits sans en subir les méfaits !   Se protéger des coups de soleil   Anticiper et préparer […]

AVOIR UN BEAU BRONZAGE ! (1/2)

1ère partie du dossier de Sandie Clair consacré au bronzage estival… il n’est pas trop tard ! C’est l’été ! Soleil, plage, lézarder, farniente… Voici le programme que beaucoup ont pour ces vacances estivales. Et qui ne rêve pas de rentrer à la maison avec un bronzage parfait ? Voici quelques astuces pour avoir une belle peau […]

ASTUCES VENTRE PLAT (Partie 2/2)

2eme partie du dossier de Sandie Clair consacré aux astuces à connaître pour avoir un ventre plat :  « L’alimentation et le sport ne sont pas les seules astuces pour avoir un ventre plat !…      Bye bye la cellulite ! Une autre astuce pour avoir un ventre plus plat n’est autre que le massage avec la […]

ASTUCES VENTRE PLAT ! (Partie 1/2)

1ère partie du dossier de Sandie Clair consacré aux astuces à connaître pour avoir un ventre plat :  « L’été approche à grand pas et peut-être que certains d’entre vous ne se sentent pas encore prêts à affronter les plages en maillot de bain. Pas de panique ! Voici quelques astuces pour perdre quelques centimètres de ventre […]

GLUTEN, LACTOSE : QUEL REGIME ? (Partie 2/2)

2e partie du dossier de Sandie Clair consacré au Gluten et au Lactose :  « 20% de la population diagnostiquée fait une intolérance au gluten et/ou lactose mais beaucoup d’autres ont des soucis de digestions sans pour autant savoir si le problème vient du gluten et/ou lactose ou pas. » Alors comment faire pour savoir ces troubles […]

GLUTEN, LACTOSE : QUEL REGIME ? (Partie 1/2)

1ère partie du dossier de Sandie Clair consacré aux Soins et à la Beauté : Régimes hyper protéinés, hypocaloriques, hypoglucidiques, sans gluten, sans lactose… régulièrement un nouveau régime arrive sur le marché, comme une espèce de « mode alimentaire » où beaucoup se jette dedans sans même en connaitre le principe. Alors que faut-il savoir sur ce […]

SOINS ET BEAUTE (2/2)

Seconde et dernière partie du dossier de Sandie Clair consacré aux Soins et à la Beauté Les soins beauté ne s’arrêtent pas aux soins du visage. Nous devons prendre soin de nous de la pointe des cheveux aux bouts des orteils, c’est le cas de le dire !     Le corps et les cheveux   […]

SOINS ET BEAUTE (1/2)

Première des 2 parties du dossier de Sandie Clair consacré aux Soins et à la Beauté Crème pour le visage, gommage pour le corps, masque pour les cheveux… Pas facile d’être une femme ! Et pourtant, si vous voulez avoir une peau parfaite et des cheveux en pleine forme, ce ne sont pas des gestes à […]

UNE HISTOIRE D’INTERNET (2/2)

Seconde partie du dossier de Sandie Clair consacré à une « Histoire d’Internet ». De l’utilisation militaire à l’utilisation publique en passant par celle commerciale, on peut dire qu’à notre époque internet est quasi incontournable. Parfois nécessaire, parfois utilisé comme un simple loisir, cet outil de communication a autant de qualités que de défauts… Ses avantages Internet…quelle […]

UNE HISTOIRE D’INTERNET (1/2)

Première des 2 parties du dossier de Sandie Clair consacré à une « Histoire d’Internet ». Réseaux sociaux, shopping en ligne, encyclopédie, passe-temps… Aujourd’hui, internet est omniprésent dans nos vies et il est quasiment impossible de s’en passer. Et si certaines générations sont nées avec internet, d’autres ont grandi en même temps. Des origines militaires C’est dans […]

14 FEVRIER, LA SAINT VALENTIN !

Avec la Saint Valentin, février est le mois des amoureux. Le 14 février est le seul jour de l’année dédié à l’amour et cette fête est une occasion de faire une petite attention à son partenaire et de lui montrer qu’on l’aime. Pour les plus courageux, cette date peut aussi être une opportunité pour déclarer […]

SOLDES… LES BONS PLANS !

Vous avez certainement pris de bonnes résolutions pour cette nouvelle année, dont celle de faire attention à vos dépenses shopping. Mais nous savons tous que le mois de Janvier est annonciateur de soldes… Pas forcément bien placées en cette période d’après fêtes mais très tentantes il faut l’avouer !!! Alors comment faire pour profiter de ces […]

UNE HISTOIRE DE LA MODE (3/3)

Troisième et dernière partie du dossier de Sandie Clair consacré à une « Histoire de la Mode ».  » Dans les parties précédentes, nous avons pu découvrir comment s’était comportée la mode du début du siècle jusqu’aux années Hippies. Dans cette troisième et dernière partie, penchons-nous sur la mode d’aujourd’hui ! »   De la rebellion au sexy !   Après les […]

UNE HISTOIRE DE LA MODE (2/3)

Deuxième des trois parties du dossier de Sandie Clair consacré à une « Histoire de la Mode ».  » Depuis sa naissance la mode ne fait qu’évoluer. Tous les ans nous découvrons de nouvelles couleurs, de nouvelles coupes, bref de nouvelles tendances. Certaines périodes ont plus été marquées mais nous avons tous une époque qui nous a […]

UNE HISTOIRE DE LA MODE (1/3)

Première des trois parties du dossier de Sandie Clair consacré à une « Histoire de la Mode ».  » En me promenant dans Paris et en voyant toutes ces femmes et ces hommes habillés différemment, chacun avec un vêtement, un bijou, ou une coiffure pour se distinguer des autres, je me suis posée cette question : d’où vient […]

 » Suite de mon journal de bord des JO ! (3/3)  »

Dans cette troisième et dernière partie, vous allez pouvoir me suivre dans mon « aventure » en tant que spectatrice ! Ma course est finie, mais pas les Jeux et je compte bien profiter pour avoir des souvenirs plein la tête ! Découvrir Rio et les autres sports Durant ma carrière, je suis allée dans beaucoup de pays un […]

 » Suite de mon journal de bord des JO ! (2/3)  »

Dans la première partie de ce journal de bord, je vous ai fait découvrir comment se passaient notre voyage et notre arrivée sur le site Olympique. Dans cette deuxième partie je vous emmène au cœur des émotions !   La vie au village olympique Vendredi 5 Août, J-7 : Jour de la Cérémonie d’ouverture ! Au départ, nous […]

 » Mon journal de bord des JO !  »

Ce mois-ci, j’ai envie de vous faire partager ce qu’a été mon quotidien d’athlète sur LA plus grande compétition du monde, les Jeux Olympiques (du 5 au 21 Août 2016) ! Alors, pour que vous puissiez voir l’envers du décor et me suivre dans mon « aventure », j’ai tenu pour vous un journal de bord ! Dans […]

COMBATTRE LE STRESS (2/2)

Dans la seconde partie du dossier de Sandie Clair , ses conseils utiles pour dompter le stress Tout le monde est sujet au stress. C’est une réaction corporelle incontournable dès que nous sortons de notre zone de confort. De durée plus ou moins courte, le stress peut nous « bouffer » la vie… Pour éviter de s’arracher les cheveux, voyons comment […]

COMBATTRE LE STRESS (1/2)

Dans cette première partie, Sandie Clair  nous donne des conseils utiles pour combattre le stress, souvent important en période de rentrée ! Septembre pointe déjà le bout de son nez et arrive à grands pas… Pour certains, les vacances d’été sont (déjà) finies, pour d’autres la fin approche et il va falloir faire place à […]

SE PROTEGER DU SOLEIL (2/2)

Dans la seconde  partie du dossier de Sandie Clair intitulé « Se protéger du soleil », voici ses précieux conseils pour profiter des bénéfices des UV tout en évitant ses dommages. Comme nous l’avons vu dans la première partie de l’article, prendre un peu de soleil c’est bien, en prendre trop l’est moins ! Pourtant les vacances d’été sont […]

SE PROTEGER DU SOLEIL (1/2)

Dans la première partie du dossier de Sandie Clair intitulé « Se protéger du soleil », voici les précieux conseils pour se protéger de la chaleur et du soleil. Notre corps est vulnérable aux attaques de Dame Nature et si en hiver nous pensons souffrir plus qu’en été, nous nous trompons ! Il est aussi important de se protéger […]

TRUCS ET ASTUCES EN MAILLOT (2/2)

Les complexes sont souvent à l’origine d’un mal être… Cette année c’est fini, on ne laissera pas nos complexes nous gâcher les vacances !! Un beau maillot de bain tendance et ses accessoires mettront K.O les complexes ! Quel maillot choisir ? Pas facile de cacher ses complexes en maillot de bain…mais tout est une question d’effet d’optique […]

CHOISIR SON MAILLOT DE BAIN (1/2)

Après un hiver grisonnant, quelle joie d’avoir des jours à rallonge, du soleil, de la chaleur et de voir les vacances pointer le bout de leur nez ! Vous avez certainement déjà prévu où vous allez vous prélasser cet été mais avez-vous réfléchi à ce que vous allez emmener dans votre valise et plus précisément quel […]

UN VENTRE PLAT ET TONIQUE !

C’est aujourd’hui la dernière partie du dossier de Sandie Clair consacrée aux vacances estivales et aux mesures préconisées pour reprendre le contrôle de son corps. « Préparer son corps pour l’été », seconde partie. Dans la première partie, nous avons défini les différents groupes musculaires à travailler. Dans cette deuxième partie nous allons voir comment organiser une séance afin […]

PREPARER SON CORPS POUR L’ETE (1/2)

Dans la première partie du dossier de Sandie Clair intitulé « Préparer son Corps pour l’Eté », il est question de vacances estivales et de mesures préconisées pour reprendre le contrôle de son corps. Soleil, plage, sable, mer… oui l’été et les vacances au soleil approchent à grand pas ! Et comme tous les ans nous avons hâte d’y être mais […]

UN INTERIEUR VALORISE !

Découvrez les multiples possibilités pour rendre votre chez soi attractif et au goût du jour grâce au « Home Staging ». Voici les conseils et astuces de Sandie Clair pour réussir cette étape. Ci-dessous, la troisième et dernière de  notre dossier. Valoriser son bien avec du Home Staging (Partie 3/3) Nous avons vu dans les articles précédents ce qu’était le […]

RENOUVELER SON INTERIEUR

Grâce au « Home Staging », vous irez bien au delà du simple rangement chez vous pour découvrir les multiples possibilités afin de rendre votre chez soi attractif et au goût du jour. Voici les conseils et astuces de Sandie Clair pour réussir cette étape. Ci-dessous, la deuxième des trois parties de  notre dossier. Valoriser son bien avec du […]

DECOUVREZ LE HOME STAGING

Comment valoriser son bien ? C’est devenu presque une évidence de nos jours, grâce au « Home Staging », vous irez bien au delà du simple rangement chez vous pour découvrir les multiples possibilités afin de rendre votre chez soi attractif et au goût du jour. Voici les conseils et astuces de Sandie Clair pour réussir cette […]

NETTOYAGE ET ASTUCES (2e partie) 

Consacré au nettoyage de Printemps,  l’article de SANDIE CLAIR (*) pour sa 2e partie, rentre dans le détails.   » Maintenant que vous savez pourquoi vous vous êtes embarqués dans un tel remue-ménage et que vous savez comment vous organiser, il ne reste plus qu’à commencer ! Oui mais il y a tellement de choses à faire… […]

VOTRE NETTOYAGE DE PRINTEMPS !

SANDIE CLAIR (*) évoque cette période si particulière qui marque le changement de saison. Comment préparer son nettoyage de Printemps ? Voici les clés pour bien réussir cette étape explicative : 1ère partie (2e partie la semaine prochaine)   » Nous voici en Mars, et qui dit mois de Mars, dit Printemps qui approche ! Fini les couchers […]

CONTRE LES AGRESSIONS DU FROID !

Sandie Clair nous propose la 3e partie d’une série intitulée « Se Protéger du froid » Pas facile de lutter contre ce froid… Notre corps réagit parfois avec des démangeaisons, des irritations, des gerçures… Mais faisons-nous tous les bons gestes pour diminuer tous ces inconforts ? Voici quelques conseils qui aideront à combattre ces désagréments. Trop de chaud tue…la peau ! […]

SOIGNER SES CHEVEUX

Cette semaine Sandie Clair (*) nous propose la 2e partie d’une série intitulée « Se Protéger du froid » Nous avons vu précédemment que le froid peut causer des dommages au niveau de notre peau, malheureusement cette dernière n’est pas la seule à en faire les frais… Secs, raplapla, pénibles à coiffer, vos cheveux aussi souffrent de l’hiver… Oh mes […]

SE PROTEGER DU FROID ! (1/3)

Cette semaine Sandie Clair nous propose la 1ère partie d’une série intitulée « Se Protéger du froid » « Protégez-vous des agressions causées par le froid ! Malgré un début de Janvier assez doux, l’hiver est bien là ! Agressions de la peau, tiraillements au niveau du visage, gerçures aux mains, tient pâle…le froid et le vent en sont les premiers responsables. Mais […]

MAIGRIR SANS REGIME ! (4/4)

Cette semaine Sandie Clair nous propose la 4e et dernière  partie de notre dossier sur le régime et portant sur le thème « Manger équilibré, comment ne pas craquer?! » « Dans l’article précédent, je vous ai donné quelques combines pour vous aider à résister aux tentations et rester dans le « droit chemin » de l’alimentation équilibrée. En voici d’autres qui […]

MAIGRIR SANS REGIME ! (3/4)

L’autre semaine Sandie Clair nous a proposé la 3e partie de notre dossier sur le régime.  « Manger équilibré est la clé du succès mais ce n’est pas facile de garder une bonne hygiène de vie lorsque nous sommes régulièrement confrontés à des envies, des pulsions ou des tentations. Tout ceci n’est une question d’organisation, de volonté et de […]

MAIGRIR SANS REGIME ! (2/4)

Cette semaine Sandie Clair nous propose la 2e partie d’un dossier portant sur le régime.  Dans l’article précédent, il est dit que faire un régime n’est pas le meilleur moyen pour perdre du poids et surtout pour ne pas reprendre ! La solution ? Elle est toute simple, mangez équilibré !   La solution ? Manger équilibré ! Avant […]

MAIGRIR SANS REGIME ! (1/4)

Voilà la 1ère partie d’un dossier portant sur le régime.  Dans cette première partie intitulé « Régimes et échecs, pourquoi ? »  nous allons comprendre pourquoi souvent les tentatives de régimes mènent  à l’échec.  » Les fêtes sont passées par là ! Et qui ne rêve pas de perdre ses petits kilos en trop sans faire de régime? Tout […]

TENIR SES BONNES RESOLUTIONS ! (2/2)

Sandie Clair nous propose la partie 2 de son article intitulé  » « Tenir ses bonnes résolutions » . Après le constat établit la semaine dernière, cette semaine, elle nous donne quelques-une des meilleures recettes pour garder le cap ! « Dans l’article précédent nous avons vu pourquoi nous n’arrivons pas à tenir nos résolutions. Nous allons maintenant voir comment […]

TENIR SES BONNES RESOLUTIONS ! (1/2)

A partir de cette semaine Sandie Clair nous propose un article (en 2 parties) portant sur les résolutions que nous tentons tous de prendre pour marquer le début d’une nouvelle année. Voici quelques constats et leurs conseils judicieux pour se donner du courage ! « Tout le monde le sait, la nouvelle année est LA bonne occasion pour prendre de […]

IMAGE ET SITUATION

Etre en adéquation avec la situation (L’importance de l’apparence – Partie 3/3) / Avoir une belle apparence est très important dans notre société actuelle car comme nous l’avons vu précédemment, l’image d’une personne peut avoir des répercussions positives ou négatives sur sa vie. Cependant, il ne faut pas oublier d’accorder son image à la situation […]

APPARENCE ET CONSEQUENCES

Les conséquences d’une bonne ou d’une mauvaise apparence (L’importance de l’apparence Partie 2/3) Dans l’article précédent nous avons vu qu’il était important de ne pas faire l’amalgame en “apparence” et “avoir un beau corps”. Cependant, il est essentiel de se mettre en valeur afin de dégager une aura positive. Un jugement malgré nous…   La […]

L’importance de l’apparence (Partie I/3) … Qu’est-ce que l’apparence ?

Dans la société actuelle, on entend beaucoup parler d’apparence et elle est de plus en plus importante. Mais qu’est-ce vraiment l’apparence? Sa définition est la suivante : « aspect, conforme ou non à la réalité, sous lequel quelque chose ou quelqu’un apparait à la vue ou à l’esprit ». Autrement dit, ce qu’une personne dégage et fait […]